Long Covid Support Workshop 9: Koble til

Tarm-hjerne-forbindelsen

med Dr Hanna Poikonen

Nyere studier viser hvordan tarmhelsen påvirker hjernens helse. Faktisk sender kroppen vår meldinger til hjernen vår gjennom nerve- og hormonelle systemer. Å balansere tarm- og kroppsfunksjonene kan også føre til balanserte hjernefunksjoner. Vi skal snakke om hjerne-tarm-forbindelsen og lage en kort avspenningsøvelse for å legge merke til hvordan det å roe ned kroppen også roer sinnet.

Forfriskende sommerdrinker

med Dr Eleni Tsiompanou

Om sommeren og høsten er det overflod i naturen - av urter, blomster og frukt. Å vite hvordan man bruker disse ferske, og å vite hvordan man forbereder og lagrer dem for å ha senere på vinteren og våren, kan gi oss godt materiale for å hjelpe kroppen vår med å takle de forskjellige utfordringene som sesongmessige effekter på systemene våre fører med seg. Lær om forfriskende drinker som kan bringe harmoni til kropper og sinn og til vårt ytre miljø, og forbinder oss med de naturlige verdenene i og utenfor; det indre og ytre mikrobiom.

Vagusnerven

med Julia Outlaw og Dr Eleni Tsiompanou

Vagusnerven er en del av vårt autonome nervesystem og kontrollerer mange forskjellige kritiske funksjoner i kroppen vår,  inkludert fordøyelse og åndedrett.  Å forstå mer om disse forbindelsene kan hjelpe oss med å håndtere en rekke symptomer og myke opp kamp/flukt/frys-reaksjonen - eller den "trøtte og kablede" tilstanden som mange langvarige Covid-syke opplever.   Dr. Eleni Tsiompanou og Julia Outlaw diskuterer disse indre forbindelsene og enkle ting som kan hjelpe.